Lo yoga è un’antica pratica frutto prezioso della millenaria cultura indiana, che unisce il movimento del corpo, la respirazione e la meditazione, per stabilire una connessione con sè stessi e l’universo.

Gli esercizi yoga, chiamati asana, includono una serie di posizioni fisiche che vengono eseguite in modo lento e controllato, mentre ci si concentra sulla respirazione e sulla mente.

Attraverso questi esercizi, che sviluppano forza, flessibilità e migliorano la respirazione è possibile ritrovare una nuova armonia per il sistema corpo-energia-mente. Riduzione dei dolori cronici, riduzione dello stress e degli stati d’ansia, miglioramento della postura, rafforzamento della muscolatura, e della qualità del sonno. Questi sono solo alcuni dei benefici che può avere la pratica regolare dello yoga, e che rendono questo tipo di allenamento un momento ideale per liberare la mente e rilassare il corpo, anche in vacanza.